quarta-feira, 29 de janeiro de 2014




Pensando nesses dias quentes uma ótima opção para quem quer perder peso com saúde e sabor

Shake de banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, além disso, muito nutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 banana pequena
1 ameixa-preta
1 colher (sobremesa) rasa de mel
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida.
Calorias 190 kcal o copo de 200 ml

Shake de maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.
100 ml de leite desnatado
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sobremesa) de mel
Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.
Calorias 170 kcal o copo de 200 ml

Eu gosto muito com bastante gelo uma delicia, prove vc também, beijuss 

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