Amaciante de roupas ecológico

Pensando nesses dias quentes uma ótima opção para quem quer perder peso com saúde e sabor

Shake de banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, além disso, muito nutritivo.

100 ml de leite desnatado

1 banana pequena

1 ameixa-preta

1 colher (sobremesa) rasa de mel

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida.

Calorias 190 kcal o copo de 200 ml

Shake de maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.

100 ml de leite desnatado

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.

Calorias 170 kcal o copo de 200 ml

Eu gosto muito com bastante gelo uma delicia, prove vc também, beijuss