quinta-feira, 27 de junho de 2013

Inclua suco verde em sua dieta



Se, além disso tudo, você ainda quiser eliminar uns quilinhos, faça uma dieta de até 1200 kcal/dia para que você emagreça 4 quilos em 20 dias, sem perder a saúde. Basta substituir o leite do café da manhã por uma das opções abaixo:

Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino

Ingredientes:

2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 40 kcal por copo.

Suco verde para acelerar o metabolismo

2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão

Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 25 kcal por copo.

Suco verde para desintoxicar o organismo

2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 60 kcal por copo.

Suco verde antioxidante
Rende: 1 copo grande (300 ml)

Ingredientes

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) 
• 1 ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)  
• 2/4 de copo (150 ml) de suco  de laranja (ou água de coco) 
• 1 punhado de folhas de hortelã 

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no  liqüidificador. Beba sem coar.

Espero que gostem porque além de saudável e ótimo.

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