Smoothie para a pele e depois do treino

Dica pra quem gosta de se cuidar, aprenda a fazer um smoothie saudável e refrescante.

Smoothie para pele saudável

Rico em vitamina E, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Ingredientes

2 xícaras de espinafre cru

1/4 de abacate

1/2 xícara de uva

1/2 xícara de morangos congelados

1 colher de sopa de amêndoas

1 colher de chá linhaça

1 xícara de chá de água

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Ajuda o corpo a se recuperar após exercício aeróbico intenso.

Ingredientes

1 pote de iogurte natural

1 banana

1 xícara de frutas vermelhas

1/2 xícara de leite de soja sabor chocolate

1/2 xícara de água

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

Gostou, e uma delícia ótima opção para os dias quentes beijuss...