sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Smoothie para a pele e depois do treino


Dica pra quem gosta de se cuidar, aprenda a fazer um smoothie saudável e refrescante.

Smoothie para pele saudável
Rico em vitamina E, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Ingredientes
2 xícaras de espinafre cru
1/4 de abacate
1/2 xícara de uva
1/2 xícara de morangos congelados
1 colher de sopa de amêndoas
1 colher de chá linhaça
1 xícara de chá de água

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.


Ajuda o corpo a se recuperar após exercício aeróbico intenso.

Ingredientes

1 pote de iogurte natural
1 banana
1 xícara de frutas vermelhas
1/2 xícara de leite de soja sabor chocolate
1/2 xícara de água

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.


Gostou, e uma delícia ótima opção para os dias quentes beijuss...

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